Twitter Facebook More

10 причин любить холодный душ

Автор: Марат Б. | Комментариев нет

Многочисленные научные исследования подтверждают пользу холодной воды. Мы выбрали 10 причин, чтобы убедить вас встать под холодный душ.

shower

1. Укрепляет иммунную систему

 

Регулярная и контролируемая встряска организма постепенно укрепляет иммунную систему. Чтобы согреться под холодным душем, тело усиливает метаболизм и активирует иммунную систему. Исследования показывают, что у любителей холода в крови содержится больше лейкоцитов. На севере Финляндии родители часто оставляют ребенка спать на открытом воздухе, замечено, что эти дети реже болеют.

 

Лично я ни разу не заболел, ежедневно принимая холодный душ даже зимой. Так что могу подтвердить этот пункт!

 

2. Ускоряет потерю веса и тонизирует мышцы

 

Это логично. Чтобы сохранить высокую внутреннюю температуру, телу требуется усилие, чтобы согреться под воздействием холода. Требуется больше энергии, а следовательно, сжигается больше калорий. За 5 минут холодного душа мы теряем 150 калорий, что равно 20 минутам бега или почти 1 часу ходьбы! Воздействие температуры ниже 15 градусов активизирует бурую жировую ткань, которая представляет собой «полезный жир», помогающий сохранять температуру тела.

 

3. Перестаем мерзнуть

 

Регулярно подвергаясь воздействию холода, вы укрепляете организм. Действие похоже на вакцинацию, когда введение ослабленного вируса приучает организм вырабатывать антитела. Если вы часто мерзнете, принимайте холодный душ регулярно, и вы забудете, что такое холод.

 

4. Улучшает кровообращение

 

После первого холодного душа, вы увидите, что кожа покраснела. Контакт с холодом усиливает сердцебиение. Сосуды сжимаются, и кровь сосредотачивается в жизненно важных органах. Дыхание становится быстрым и глубоким, и ваши органы получают все необходимые питательные элементы.

 

5. Более упругая кожа

Поры кожи сужаются при контакте с холодом. Ваша кожа будет более упругой, здоровой и нежной. Уменьшится выработка свободных радикалов, влияющих на старение кожи. Также, холодная вода обладает эффектом пилинга. Отличный способ избавиться от старых клеток без химических продуктов. Будьте красивы!

6. Блестящие волосы

 

Холодная вода закроет чешуйки, сделав волосы более гладкими, а значит, корень и луковица будут лучше защищены. Волосы не только станут блестящими и шелковистыми, но и более сильными, ведь укрепление луковиц уменьшит выпадение волос!

 

Некоторое время назад я сам начал терять волосы. Проблема исчезла после первой недели дружбы с холодным душем.

 

7. Улучшение сна

 

Людям, страдающим бессонницей, иногда советуют принимать холодный душ. После первого шока холод помогает телу расслабиться. Перед сном температура организма понижается, таким образом, холодный душ становится пусковым механизмом, запускающим режим сна. Внимание! Холодная вода не усыпляет, она только помогает телу войти в состояние, благоприятное для засыпания.

 

8. Больше энергии

 

И наоборот, ускоренное сердцебиения и углубленное дыхание создают гиперэнергетический эффект. После такой встряски чашка кофе, 10 чашек кофе, редбулл покажутся снотворными.

 

9. Борьба с депрессией

 

Мозг вырабатывает больше эндорфинов, если подвергать его воздействию холода. Эндорфины создают ощущение счастья и уменьшают боль. Влюбленность, например, тоже усиливает выработку эндорфинов. Также холодный душ стимулирует норадреналин, улучшающий самочувствие и уменьшающий симптомы депрессии.

 

10. Уменьшает стресс и укрепляет веру в себя

 

Подвергая свой организм ежедневному небольшому стрессу в виде холодного душа, вы повышаете стрессоустойчивость. Не говоря уже о том, что вы находите силы броситься в холодную воду и испытываете потом гордость от осознания выполненного подвига. Ничто так не усиливает веру в себя!

 

Итак, сделав холодный душ ежедневной привычкой, вы не только улучшите здоровье и внешний вид, но и укрепите дух.

 

11…

У холодного душа много других плюсов, которые вы можете обнаружить самостоятельно. В бой?